Thông Tin Dinh Dưỡng

ĂN HẠT ÓC CHÓ GIÚP GIẢM CÂN KHÔNG?

ĂN HẠT ÓC CHÓ GIÚP GIẢM CÂN KHÔNG?

Hạt óc chó là thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, trong đó thành phần chiếm ưu thế nhất là chất béo (đến 65%). Điều này khiến người sử dụng đặt ra nghi vấn liệu ăn hạt óc chó giúp giảm cân không? Hãy cùng Happy Nuts đi tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây nhé.

alt-tag (oc cho giup giam can)

 

 

1. Ăn hạt óc chó giúp giảm cân không?

Để giải đáp nghi vấn “Ăn hạt óc chó giúp giảm cân không?” chúng ta hãy bắt đầu tìm hiểu từ các thành phần dinh dưỡng có trong loại thực phẩm này. Hạt óc chó chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng chất béo chiếm đến 65%, protein 15%, chính vì điều này mà nhiều người suy nghĩ rằng ăn hạt óc chó là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì. Trên thực tế, phần lớn chất béo trong hạt óc chó là loại chất béo thuộc nhóm chất béo không bão hòa như Omega 3 và Omega 6, vì vậy dù bằng cách ăn nhiều hạt óc chó cũng không lo béo phì.

Không những không tăng cân, ngược lại, hạt óc chó còn là “trợ tá” đắc lực trong quá trình luyện tập, ăn uống để giảm cân của bạn. Hạt óc chó không chứa nhiều calo mà thay vào đó, nó lại chứa nhiều chất xơ, chất béo Omega 3 và protein. Chất xơ và chất béo là hai thành phần cần lượng thời gian khá dài để tiêu hóa, do vậy chỉ cần ăn một lượng nhỏ hạt óc chó đã có thể ngăn chặn cơn đói, giúp bạn không còn cảm thấy thèm ăn. Bên cạnh đó, lượng protein và chất béo trong hạt óc chó đủ để cung cấp năng lượng giúp bạn làm việc hiệu quả. Mặt khác, loại thực phẩm này có thể được dùng thay thế đồ ăn vặt của bạn mà không gây tăng cân, giúp kiềm hãm tình trạng ăn vặt – một trong những nguyên nhân cốt lõi dẫn đến sự tăng cân hoặc thất bại trong việc giảm cân. 

>>> Xem thêm: Dáng đẹp cùng công thức sữa hạt óc chó

alt-tag (oc cho giup giam can)

 

 

2. Một số công dụng khác của hạt óc chó

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Người bệnh tiểu đường giai đoạn đầu sử dụng hạt óc chó hàng ngày giúp cải thiện đáng kể tình trạng bệnh. Hạt óc chó giúp tăng cường lượng insulin có tác dụng hạ đường máu, tăng khả năng vận chuyển đường vào tế bào và sản xuất năng lượng cho cơ thể. Nhờ đó, lượng đường trong máu không vượt quá ngưỡng và gây biến chứng xấu. 

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Trong hạt óc chó có chứa chất chống oxy có tác dụng ngăn ngừa các cục máu đông – nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim. Ngoài ra, lượng chất béo omega 3, các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất giúp tăng cholesterol tốt và loại trừ cholesterol xấu trong cơ thể.

Tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ

Hàm lượng axit folic có trong hạt óc chó giúp mẹ ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Lượng Omega 3 trong hạt óc chó gấp 3 lần cá, giúp não bộ của thai nhi và trẻ nhỏ phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, hạt óc chó cũng giàu các vitamin A, C, B có lợi cho làn da của mẹ trong giai đoạn bầu bí, giúp da chống lại các dấu hiệu lão hóa, giữ cho làn da luôn mịn màng, sáng đẹp trong suốt thời kỳ mang thai.

alt-tag (oc cho giup giam can)

 

 

Tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa sỏi mật

Hạt óc chó sở hữu lượng chất xơ dồi dào, do đó sử dụng hạt óc chó mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru hơn; cùng với đó các tích tụ lắng đọng trong mật và thận cũng bị đào thải, giúp ngăn ngừa sỏi mật hiệu quả. 

Bảo vệ xương chắc khỏe

Các chất dinh dưỡng trong hạt óc chó góp phần giúp xương của bạn chắc khỏe, giúp trẻ nhỏ phát triển hoàn thiện hệ xương và răng, giúp người già phòng tránh nguy cơ loãng xương. 

Cải thiện giấc ngủ hàng ngày

Chứng mất ngủ có liên quan tới giảm lượng hormone melatonin trong cơ thể, loại hormone có vai trò làm tín hiệu thông báo với não bộ rằng cơ thể mệt mỏi và cần ngủ để phục hồi chức năng não. Chất melatonin trong quả óc chó vô cùng dồi dào, thích hợp cho người già, người mắc chứng mất ngủ sử dụng.

>>> Xem thêm: Hạt óc chó đỏ hay vàng tốt hơn?

Happy Nuts là thương hiệu uy tín chuyên cung cấp sỉ và lẻ các loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu. Các sản phẩm hạt óc chó nhà Happy Nuts được tuyển chọn, chế biến, đóng gói, bảo quản với quy trình nghiêm ngặt, mang đến cho bạn sản phẩm với chất lượng tốt nhất, tươi mới, trọn vị, giữ trọn dinh dưỡng trong từng hạt. 

>>> Xem thêm: Cửa hàng Happy Nuts

alt-tag (oc cho giup giam can)

 

 

Happy Nuts vinh dự mang đến cho bạn những món quà dinh dưỡng từ thiên nhiên, giúp cho cuộc sống của bạn thêm khỏe, đẹp hơn. 

HAPPY NUTS – SỐNG KHỎE, TƯƠI TRẺ

Hotline: 0909 441 959

Email: info@umgroup.asia

Websitewww.happynuts.com.vn

Đang xem: ĂN HẠT ÓC CHÓ GIÚP GIẢM CÂN KHÔNG?

0 sản phẩm
0₫
Xem chi tiết
0 sản phẩm
0₫
Đóng