GRANOLA - SỰ LỰA CHỌN CỦA GYM-ER

Bạn là một người yêu thích lối sống lành mạnh? Bạn chú trọng đến sức khỏe? Vậy chắc chắn rằng việc tập luyện thể thao hay các buổi tập gym để nâng cao sức khỏe là điều cần thiết.

Đối với Gymer hay những người tập luyện thể thao, bên cạnh việc tập luyện thì một chế độ ăn uống lý tưởng đóng vai trò quan trọng. Chúng giúp bạn trong việc duy trì cân nặng, giữ gìn vóc dáng và nâng cao sức khỏe. Sở hữu thành phần dinh dưỡng đầy đủ và vô cùng “thân thiện” với sức khỏe, Granola là cái tên không thể thiếu trong thực đơn của các gymer.

Một bữa ăn nhẹ, đủ dưỡng chất, dễ tiêu hóa sẽ giúp bạn có năng lượng trước các buổi tập. Một suy nghĩ nhiều người vẫn lầm tưởng là không ăn gì trước các buổi tập để giảm cân nhanh chóng và đốt mỡ nhanh hơn. Đây là một cách suy nghĩ hoàn toàn sai. Việc nhịn ăn trước khi các buổi tập chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và mất sức nhiều hơn. Chúng hoàn toàn không mang lại được hiệu quả cho bạn. Nhưng cũng không phải vì vậy mà bạn ăn quá nó trước khi tập. Ăn quá no khiến cho dạ dày của bạn trở nên khó tiêu hóa, cơ thể cảm thấy khó chịu. Vì vậy, một bữa ăn nhẹ và dễ tiêu hóa như Granola là lựa chọn phù hợp cho bạn trước mỗi bữa tập.

Granola là gì?

Granola là sự kết hợp giữa yến mạch và các loại hạt dinh dưỡng (hạt điều, hạnh nhân, bí xanh), được tạo ngọt tự nhiên bằng trái cây sấy (nho khô). Những thực phẩm trên rất tốt cho sức khỏe vì chúng cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Cụ thể như protein, chất béo, chất xơ cùng vitamin và khoáng chất. Cứ 1g protein cung cấp cho cơ thể 4 calo và 100g granola cung cấp 10g protein rồi đấy. Chính vì thế, Granola rất được các gymer hay những người tập luyện thể thao rất ưa chuộng. Ngoài ra, Granola còn được lựa chọn làm bữa ăn sáng tiện lợi cho những người bận rộn.