NHỮNG CÔNG DỤNG KỲ DIỆU CỦA HẠT BÍ XANH

Hạt bí xanh là loại hạt có rất nhiều công dụng kỳ diệu đối với sức khỏe. Ngoài giàu magie, đồng, kẽm, mangan và protein hạt bí còn chứa các hợp chất thực vật có công dụng đánh bay gốc tự do, cải thiện sức khỏe gồm phytosterol và chất chống oxy hóa. Sau đây hãy cùng Happy Nuts tìm hiểu về những công dụng kỳ diệu của hạt bí xanh nhé!

1/ Hạt bí xanh chứa magie giúp tim khỏe mạnh

Trong ¼ ly hạt có chứa gần ½ lượng magie nên dung nạp hàng hàng ngày theo khuyến cáo dinh dưỡng. Magie có vai trò vô cùng quan trọng trong các chức năng sinh lý quan trọng. Trong đó bao gồm cả tạo ATP (adenosine triphosphate), phân tử năng lượng, tổng hợp DNA & RNA. Magie giúp ngăn ngừa các bệnh về tim như đau tim, ngừng tim đột ngột và đột quỵ.

2/ Hạt bí xanh chứa kẽm hỗ trợ miễn dịch

Đây là loại hạt giàu kẽm, trong 28 gam hạt bí chứa hơn 2mg kẽm. Kẽm là vi chất chất quan trọng giúp tăng khả năng miễn dịch, tăng trưởng và phân chia tế bào, tâm trạng, giấc ngủ, khứu giác, vị giác, sức khỏe của da và cả mắt, điều tiết insulin và chức năng tình dục ở nam giới.

3/ Hạt bí xanh cung cấp chất béo thực vật Omega-3

Hạt bí xanh là nguồn cung cấp omega omega-3 thực vật tốt nhất, loại chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta luôn cần.

4/ Hạt bí xanh cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt

Một nghiên cứu cho thấy rằng, hạt bí xanh có vai trò đặc biệt hữu ích trong việc hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt. Từ lâu nó đã được đánh giá là loại thực phẩm quan trọng cho nam giới nhờ có hàm lượng kẽm cao.

5/ Hạt bí xanh chống bệnh đái tháo đường

Theo một số nghiên cứu khoa học ở động vật cho thấy rằng hạt bí có công dụng cải thiện kháng sinh insulin giúp ngăn ngừa biến chứng bệnh đái tháo đường.

6/ Hạt bí xanh có lợi cho phụ nữ sau mãn kinh

Dầu hạt bí xanh rất giàu chất phytoestrogen tự nhiên có khả năng gia tăng cholesterol HDL “tốt” đáng kể. Cùng với đó giúp giảm tình trạng giảm huyết áp, nhức đầu, giảm cơn nóng, đau khớp và các triệu chứng khác sau mãn kinh.

7/ Hạt bí xanh tốt cho tim và sức khỏe

Là loại hạt giàu chất béo lành mạnh, chất xơ và chất chống oxy hóa có lợi cho tim & gan, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện sức khỏe.

8/ Hạt bí xanh chứa tryptophan giúp ngủ ngon giấc

Hạt bí xanh vô là loại thực phẩm giàu tryptophan, một loại axit amin mà cơ thể chuyển đổi thành các “hormone gây ngủ”: serotonin & melatonin. Vì vậy trước khi đi ngủ một vài giờ bạn ăn ít hạt bí cùng với một miếng trái cây, thực phẩm chứa carbohydrate giúp giấc ngủ bạn được cải thiện, ngủ ngon giấc hơn.

9/ Hạt bí xanh chống viêm

Trong một nghiên cứu trên động vật cho thấy, hạt bí xanh có tác dụng chống viêm tốt. Nó có tác dụng như indomethacin – một loại thuốc chống viêm được dùng trong điều trị viêm khớp.

Để có thể tận dụng được trọn công dụng tuyệt vời cũng như giữ được chất béo lành mạnh có trong loại hạt này thì bạn nên dùng sống. Nên chọn mua hạt có mùi tươi, không bị mốc, hỏng hoặc cũ.

Trên đây là những công dụng của hạt bí xanh, một loại hạt tuy nhỏ bé nhưng công dụng lại vô cùng kỳ diệu. Sử dụng hạt mỗi ngày với một lượng vừa đủ sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn. Hãy liên hệ Happy Nuts để mang về những loại hạt dinh dưỡng cho mình.