Bạn luôn nghe rằng khi một cơ thể có hệ miễn dịch tốt thì sẽ giúp chống lại các nguy cơ mắc bệnh. Vì lẽ đó mà các hạt dinh dưỡng được nhiều gia đình ưu ái. Chọn làm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Sữa Hạt điều và hạt bí xanh được biết là loại hạt tốt cho sức khỏe, cụ thể:
- Hạt điều cung cấp protein, giàu vitamin nhóm E và vitamin nhóm B, khoáng chất thiết yếu. Trong hạt điều chứa hợp chất Zea Xanthin – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏe.
- Hạt bí xanh là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào, giàu magie, sắt và protein. Đặc biệt, hạt bí xanh chứa các hợp chất thực vật phytosterol và chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp cải thiện sức khỏe của chúng ta được tốt hơn đấy!
Lợi ích to đùng như vậy thì chúng ta nên kết hợp hạt điều với hạt bí để nhận trọn vẹn những lợi ích đúng không nào? Để không nhàm chán khi chỉ ăn hạt không, Happy Nuts mách bạn công thức sữa hạt điều – bí xanh nhé!
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 70g hạt điều.
- 50g hạt bí xanh.
- 3 – 4 quả chà là (bỏ hạt).
- 1000ml nước sôi để nguội.
Cách làm:
Bước 1: Ngâm hạt điều 2 – 2,5 tiếng. Với hạt bí xanh tươi bạn nên ngâm 8 tiếng (nếu là hạt đã rang thì không cần ngâm).
Bước 2: Sau khi ngâm hạt, bạn chia hỗn hợp thành 2 phần, xay trong 2 lần khác nhau. Hỗn hợp sẽ gồm có hạt điều, hạt bí xanh, chà là bỏ và nước.
Xay sữa cho đến khi hỗn hợp sánh, mịn, đều nhau là được.
Bước 3: Bạn cho hỗn hợp đã xay vào nồi, nấu trên bếp ở lửa nhỏ. Đợi đến khi sữa vừa sôi thì tắt bếp.
Bạn có thể bảo quản trong chai thủy tinh và cho vào tủ lạnh để uống dần.
Với 3 bước đơn giản bạn đã có ly sữa hạt điều – bí xanh thơm ngon, bổ dưỡng rồi đấy!
Nếu bạn còn thắc mắc, đừng ngần ngại, liên hệ với Happy Nuts ngay
HAPPY NUTS – SỐNG KHỎE, TƯƠI TRẺ
Hotline: 0901 451 461
Email: info@umgroup.asia
Website: https://www.happynuts.com.vn/
